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Pregunta 1 de 24
A menudo siento una especie de vacío interno, incluso cuando “todo está bien” en mi vida.
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Pregunta 2 de 24
Me cuesta identificar qué siento realmente sin analizarlo mentalmente.
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Pregunta 3 de 24
Paso gran parte del día en mi cabeza, más que en mi cuerpo.
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Pregunta 4 de 24
Me resulta difícil disfrutar plenamente del momento sin analizarlo.
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Pregunta 5 de 24
Suelo sentirme desconectado/a de mí mismo/a sin saber exactamente por qué.
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Pregunta 6 de 24
Cuando estoy en silencio, tiendo a buscar estímulos rápidamente (móvil, tareas, pensamientos).
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Pregunta 7 de 24
Siento que necesito entender muy bien las cosas antes de tomar una decisión.
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Pregunta 8 de 24
A menudo dudo de si lo que siento es suficiente para guiarme.
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Pregunta 9 de 24
Busco validación externa (personas, sistemas, información) antes de confiar en mí.
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Pregunta 10 de 24
Me cuesta actuar si no tengo claridad total sobre el resultado.
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Pregunta 11 de 24
Tengo la sensación de que “todavía no estoy listo/a” para dar ciertos pasos.
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Pregunta 12 de 24
Confío más en lo que pienso que en lo que siento.
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Pregunta 13 de 24
Soy más duro/a conmigo que con las personas que quiero.
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Pregunta 14 de 24
Cuando no actúo como creo que debería, me juzgo bastante.
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Pregunta 15 de 24
Siento presión interna incluso en días tranquilos.
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Pregunta 16 de 24
Me cuesta sentir que soy suficiente tal y como estoy ahora.
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Pregunta 17 de 24
Cuando algo no sale bien, lo sigo rumiando durante horas o días.
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Pregunta 18 de 24
Creo que si me relajo demasiado, dejaré de avanzar.
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Pregunta 19 de 24
Paso más tiempo preparándome que exponiéndome.
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Pregunta 20 de 24
Aplazo acciones importantes esperando sentirme más seguro/a o preparado/a.
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Pregunta 21 de 24
Me siento bloqueado/a aunque sé lo que “tendría que hacer”.
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Pregunta 22 de 24
La idea de mostrarme tal y como soy me genera incomodidad o miedo.
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Pregunta 23 de 24
Siento ansiedad ante la incertidumbre del futuro.
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Pregunta 24 de 24
A veces prefiero seguir buscando respuestas antes que dar un paso imperfecto.
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